728x90 반응형 레시피5 황사철 면역력 강화 식단 추천 레시피 5가지 황사와 미세먼지가 심한 봄철, 우리 몸을 안에서부터 지켜줄 건강한 면역력 강화 식단을 소개합니다. 브로콜리 샐러드부터 연어 덮밥까지! 누구나 쉽게 만들 수 있는 황사철 추천 레시피 지금 확인하세요. 질병관리청 황사 건강 가이드 👆 황사철 면역력 강화 식단 추천 레시피 5가지매년 4월~5월은 황사와 미세먼지로 인해 건강 관리에 특히 신경 써야 하는 시기입니다. 특히 호흡기 질환, 피부 트러블, 면역력 저하가 쉽게 나타날 수 있기 때문에 황사 면역력 식단으로 몸을 안에서부터 보호하는 것이 중요해요.이번 글에서는 봄철 황사에 대비해 실제로 도움이 되는 면역력 강화 음식과 간단한 레시피 5가지를 소개합니다. 🥗 1. 브로콜리 닭가슴살 샐러드비타민 C, E, 베타카로틴이 풍부한 브로콜리는 항산화 효과가 탁.. 2025. 4. 17. 제주식 고사리 육개장 이렇게만 만들자 안녕하세요 지응이입니다~~제주 다녀온 지 얼마 안돼서 제주앓이 중에 사는 저인데요ㅠㅠ 그래서 오늘은 제주의 향이 가득 담긴 고사리 육개장 레시피를 소개해볼까합니다 ㅎㅎ부드러운 고사리와 깊은 국물 맛이 어우러진 제주식 육개장을 집에서도 쉽게 만들어보세요.자세한 레시피는 아래 버튼을 눌러 확인하세요!버튼 문구제주식 고사리 육개장 레시피 보러가기 👆 본문한국의 대표적인 보양 음식 중 하나인 육개장, 그중에서도 제주도의 특별한 재료인 고사리를 활용한 제주식 고사리 육개장은 남다른 풍미로 사랑받고 있습니다. 부드러운 고사리와 진한 육수, 매콤한 양념이 조화를 이루는 이 요리는 집에서도 쉽게 만들 수 있습니다. 오늘은 제주식 고사리 육개장을 맛있게 만드는 법을 자세히 소개하겠습니다.제주식 고사리 육개장 재료 준비.. 2025. 2. 6. 양파로 할 수 있는 다양한 다이어트 레시피 (보관법,손질법까지) 양파 손질법 양파를 손질할 때는 다음과 같은 순서로 진행합니다. 외부 껍질 제거: 양파의 외부 껍질을 깨끗하게 벗겨줍니다. 뿌리 부분 제거: 양파의 뿌리 부분을 잘라낸 후, 근간에 가까운 부분을 얇게 살짝 잘라줍니다. 양파 채 썰기 또는 다져주기: 요리에 따라 양파를 얇게 채 썰거나 다져줍니다. 양파 보관법 양파는 잘 보관해야 신선하게 오랫동안 사용할 수 있습니다. 통 양파 보관: 외부 껍질을 제거한 양파는 통으로 보관하면서 통풍이 잘 되는 곳에 두세요. 냉장고 보관: 깨끗이 채 썬 양파는 냉장고의 밀폐 용기에 보관해주세요. 양파 주머니: 양파는 감자나 고구마와 같이 햇볕이 닿지 않는 어두운 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 양파가 들어간 다이어트 레시피 1) 양파 샐러드 재료 양파: 1개 (얇게 채 썰기).. 2024. 2. 23. 건강까지 잡은 다이어트 레시피 두부카레볶음밥 오늘은 건강한 두부와 맛있는 카레의 만남, 두부 카레 볶음밥 레시피를 소개해 드릴게요. 이 간단한 요리는 한끼 식사로도 손색이 없을 뿐만 아니라, 두부의 고단백과 카레의 풍부한 맛이 어우러져 정말 맛있답니다. 그럼 바로 시작해볼까요? 재료 밥: 2 공기정도 두부: 200g (굵게 다진다) 양파: 1개 (작게 다진다) 당근: 1개 (작게 다진다) 녹말: 1큰술 식용유: 2큰술 카레 가루: 2큰술 우스터 소스: 1큰술 간장: 1큰술 후추: 약간 계란: 2개 청양고추: 1개 (다진 형태로 사용, 생략 가능) 파슬리: 손질하여 다진다 (장식용) 레시피 먼저 두부를 굵게 다져주세요. 양파와 당근도 작게 다져줍니다. 팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶아주세요. 약 3분 정도 볶다가 두부를 넣고 함께 볶아주세요... 2024. 2. 23. 맛있는 양배추 참치 덮밥 레시피 공유! 안녕하세요, 오늘은 건강하면서도 맛있는 양배추 참치 덮밥 레시피를 소개해 드릴게요. 이 간단하면서도 영양가 가득한 요리는 한 끼 식사로 최적이며, 바쁜 일상 속에서도 빠르게 만들 수 있어 정말 편리합니다. 그럼 바로 시작해볼까요? 재료 준비 (2인분 기준) 밥: 2 공기정도 참치캔: 1캔 (기름기를 제거해 사용하세요) 양파: 1개 (얇게 채 썰기) 양배추: 2/4개 (얇게 채 썰기) 당근: 1개 (없어도 가능) 대파: 1대 (없어도 가능) 간장: 3큰술 설탕: 1큰술 식초: 1큰술 참기름: 1큰술 깨소금: 약간 후춧가루: 약간 레시피 먼저 밥을 지어줍니다. 참치 덮밥은 밥 위에 고기와 야채를 올리는 요리이기 때문에 먼저 밥을 지어놓으면 편리합니다. 팬에 참치캔을 넣고 기름기를 제거해줍니다. 중불에서 약 .. 2024. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
