728x90 반응형 레시피3 양파로 할 수 있는 다양한 다이어트 레시피 (보관법,손질법까지) 양파 손질법 양파를 손질할 때는 다음과 같은 순서로 진행합니다. 외부 껍질 제거: 양파의 외부 껍질을 깨끗하게 벗겨줍니다. 뿌리 부분 제거: 양파의 뿌리 부분을 잘라낸 후, 근간에 가까운 부분을 얇게 살짝 잘라줍니다. 양파 채 썰기 또는 다져주기: 요리에 따라 양파를 얇게 채 썰거나 다져줍니다. 양파 보관법 양파는 잘 보관해야 신선하게 오랫동안 사용할 수 있습니다. 통 양파 보관: 외부 껍질을 제거한 양파는 통으로 보관하면서 통풍이 잘 되는 곳에 두세요. 냉장고 보관: 깨끗이 채 썬 양파는 냉장고의 밀폐 용기에 보관해주세요. 양파 주머니: 양파는 감자나 고구마와 같이 햇볕이 닿지 않는 어두운 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 양파가 들어간 다이어트 레시피 1) 양파 샐러드 재료 양파: 1개 (얇게 채 썰기).. 2024. 2. 23. 건강까지 잡은 다이어트 레시피 두부카레볶음밥 오늘은 건강한 두부와 맛있는 카레의 만남, 두부 카레 볶음밥 레시피를 소개해 드릴게요. 이 간단한 요리는 한끼 식사로도 손색이 없을 뿐만 아니라, 두부의 고단백과 카레의 풍부한 맛이 어우러져 정말 맛있답니다. 그럼 바로 시작해볼까요? 재료 밥: 2 공기정도 두부: 200g (굵게 다진다) 양파: 1개 (작게 다진다) 당근: 1개 (작게 다진다) 녹말: 1큰술 식용유: 2큰술 카레 가루: 2큰술 우스터 소스: 1큰술 간장: 1큰술 후추: 약간 계란: 2개 청양고추: 1개 (다진 형태로 사용, 생략 가능) 파슬리: 손질하여 다진다 (장식용) 레시피 먼저 두부를 굵게 다져주세요. 양파와 당근도 작게 다져줍니다. 팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 볶아주세요. 약 3분 정도 볶다가 두부를 넣고 함께 볶아주세요... 2024. 2. 23. 맛있는 양배추 참치 덮밥 레시피 공유! 안녕하세요, 오늘은 건강하면서도 맛있는 양배추 참치 덮밥 레시피를 소개해 드릴게요. 이 간단하면서도 영양가 가득한 요리는 한 끼 식사로 최적이며, 바쁜 일상 속에서도 빠르게 만들 수 있어 정말 편리합니다. 그럼 바로 시작해볼까요? 재료 준비 (2인분 기준) 밥: 2 공기정도 참치캔: 1캔 (기름기를 제거해 사용하세요) 양파: 1개 (얇게 채 썰기) 양배추: 2/4개 (얇게 채 썰기) 당근: 1개 (없어도 가능) 대파: 1대 (없어도 가능) 간장: 3큰술 설탕: 1큰술 식초: 1큰술 참기름: 1큰술 깨소금: 약간 후춧가루: 약간 레시피 먼저 밥을 지어줍니다. 참치 덮밥은 밥 위에 고기와 야채를 올리는 요리이기 때문에 먼저 밥을 지어놓으면 편리합니다. 팬에 참치캔을 넣고 기름기를 제거해줍니다. 중불에서 약 .. 2024. 2. 23. 이전 1 다음 728x90 반응형
